Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí vốn có của nó. Điều này làm cho người bệnh cảm thấy đau đớn và khó khăn khi vận động hoặc mang vác vật nặng. Hãy cùng Thoát vị đĩa đệm Sài gòn tìm hiểu vấn đề người bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh tốt hơn.

NGƯỜI BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CẦN KIÊNG GÌ?

Nhiều người chủ quan cho rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng gì đến bệnh thoát vị đĩa đệm nên vẫn mặc sức ăn uống thoải mái. Họ không biết rằng những món ăn nên kiêng, những thứ nên tránh khi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Điều này vô tình làm cho bệnh trở nên nặng hơn và gây áp lực lên cột sống, đĩa đệm của chúng ta.
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng thịt chó
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng thịt chó 


 Khi bước vào độ tuổi ngoài 35, đĩa đệm của chúng ta có xu hướng bị khô, xơ , nhân nhầy giảm và đĩa đệm trở nên giòn, dễ vỡ. Cộng với quá trình làm việc, sức nặng tác động lên cột sống dễ làm cho đĩa đệm của chúng ta bị lệch vị trí, gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm.

 Vì vậy , ở độ tuổi này, ngoài việc bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Mỗi người nên chú ý chế độ ăn uống cũng như luyện tập sao cho có lợi cho cột sống nhất.

 Chế độ ăn uống không những cho ta sức khỏe mà còn có tác dụng điều trị hiệu quả bệnh hoặc ngược lại.

Xem thêm: Điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

 Người bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn những thực phẩm làm gia tăng lượng mỡ trong máu như: xúc xích, mỡ lợn, dăm bông, các đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ . Chúng được khuyến cáo là không nên dùng cho người bị thoát vị đĩa đệm. Vì những đồ ăn này dễ làm mất canxi làm cho cột sống bị yếu hơn. Bên cạnh đó, các món ăn chứa nhân purin và giàu đạm như thịt chó, nội tạng động vật ,… người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần phải kiêng. Nhóm thực phẩm trên còn kích thích phản ứng viêm làm cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng nội tạng động vật
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng nội tạng động vật


 Thức uống người bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng: ngoài những món ăn cần phải kiêng. Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên hạn chế sử dụng rượu bia. Vì rượu bia làm cho cơ thể hấp thu canxi kém hơn, gây nên tình trạng loãng xương. Những thức uống chứa cồn, chất kích thích hay thuốc lá đều ảnh hưởng xấu đến bệnh thoát vị đĩa đệm. Người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng nên tránh những loại nước ép chua , hoa quả chua sẽ làm cho hệ xương giòn, dễ bị phá vỡ hơn.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng nước ép chua
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ước ép chua

THÓI QUEN SINH HOẠT NÀO CẦN TRÁNH

 Vấn đề người bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì không chỉ trong ăn uống mà còn trong chế độ sinh hoạt. Khi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm người bệnh cần chú ý giữ gìn sức khỏe . Người bệnh nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh lao động nặng nhọc làm cho tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng nặng thêm.

Thoát vị đĩa đệm có tái phát không

 Thoát vị đĩa đệm là bệnh về xương khớp mãn tính mà nguyên nhân trực tiếp gây bệnh chính là sự thoái hóa, tổn thương của cột sống. điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm là cả một quá trình lâu dài, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì và có chế độ sinh hoạt hợp lý. Thoát vị đĩa đệm có tái phát hay không cong tùy thuộc vào nhiều yếu tố, hãy cùng Thoát vị đĩa đệm Sài gòn khám phá nhé.

 Nguyên nhân sâu xa gây bệnh thoát vị đĩa đệm là do quá trình lão hóa ở người già hoặc ở người trẻ do chấn thương, làm việc nặng nhọc thời gian dài,…Điều này gây tổn thương lên cột sống, đĩa đệm sẽ trở nên giòn, dễ vỡ. Lúc này, nếu có lực mạnh tác động lên đĩa đệm sẽ làm cho đĩa đệm không đủ sức chống đỡ. Từ đó, nhân nhầy bị tràn ra khỏi đĩa đệm và gây chèn ép rễ thần kinh, gây nên những cơn đau thoát vị đĩa đệm.

 Bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ dễ điều trị hiệu quả hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả kịp thời.

 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ TÁI PHÁT KHÔNG?

 Muốn biết thoát vị đĩa đệm có tái phát không phải dựa trên nhiều yếu tố:

 Thứ nhất là mức độ bệnh: trường hợp thoát vị đĩa đệm giai đoạn đầu mà người bệnh được điều trị hiệu quả sớm thì cơ hội thành công sẽ cao hơn và ít tái phát. Khi mới có những cơn đau nhức và khó khăn trong vận động xoay người, thường hay đau lưng thì đây mới chỉ là giai đoạn đầu của bệnh. Nếu điều trị hiệu quả đúng phương pháp thì thoát vị đĩa đệm sẽ khỏi hẳn không tái phát. Sau các liệu trình điều trị hiệu quả, người bệnh phải tuân thủ chế độ sinh hoạt và ăn uống sao cho tránh gây tổn thương lên cột sống. Lúc này, thoát vị đĩa đệm sẽ không có nguy cơ tái phát.

Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm
Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm

 Còn trong trường hợp bệnh đã nặng, ở giai đoạn cơn đau kéo đến nhiều hơn, người bệnh cảm thấy cực kỳ khó khăn thì bệnh rất khó điều trị hiệu quả. điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm lúc này cần nhiều thời gian hơn và kết hợp nhiều phương pháp: vừa dùng thuốc bắc, vừa xoa bóp, vật lý trị liệu vừa phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và sinh hoạt. Lúc cơn đau đã suy giảm, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng không được vì thế mà lơ là trong chế độ dùng thuốc cũng như sinh hoạt, ăn uống. Thoát vị đĩa đệm có tái phát hay không lúc này phụ thuộc rất lớn vào sinh hoạt của người bệnh. Tránh lao động nặng nhọc, ngồi nhiều, sai tư thế là những điều được các bác sĩ khuyến cáo người từng bị thoát vị đĩa đệm nên tránh.

 HẬU QUẢ CỦA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

 Thoát vị đĩa đệm là bệnh xương khớp mãn tính, thoát vị đĩa đệm có thể gặp ở cả người trẻ, phụ nữ mang thai. Bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không được điều trị hiệu quả kịp thời sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

 Trường hợp bệnh nặng có thể gây bại liệt, tàn phế suốt đời. Khi cột sống bị thoái hóa, đĩa đệm bị tổn thương, người bệnh mất dần khả năng vận động. Lâu dần sẽ hủy hoại cột sống, làm người bệnh không còn khả năng đi lại.

Ở nam giới, thoát vị đĩa đệm gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, điều này có thể gây cản trở quá trình sinh sản.
Đau cột sống thắt lưng do thoát vị đĩa đệm
Đau cột sống thắt lưng do thoát vị đĩa đệm

 Thoát vị đĩa đệm gây chèn ép lên rễ thần kinh, làm cho người bệnh luôn luôn trong trạng thái đau nhức, khó vận động. Các cơn đau vai gáy, đau cột sống thắt lưng xuất hiện thường xuyên hơn.

 Thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta, người bệnh có thể mất sức lao động, không còn làm được những công việc nặng. Vì vậy, khi có những dấu hiệu thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên đi khám và lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả phù hợp.

Đau lưng ở khu vực cột sống thường xuyên có bị bệnh không

Ngày nay, hiện tượng đau lưng rất phổ biến, nó được nhắc đến nhiều với những người làm văn phòng hoặc người cao tuổi. Hiện tượng đau lưng nhìn chung đều do căng cơ, sự suy yếu và không còn linh hoạt của dây chằng, trong khi đó xương sống lại là cột trụ, nâng đỡ và định hình cơ thể chúng ta. Vì vậy, nếu một bộ phận gần đó gặp vấn đề thì cột sống chúng ta cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Để có phương pháp điều trị hiệu quả đúng nhất để chấm hiệu quả bệnh thì hãy cùng Thoát vị đĩa đệm Sài gòn tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh là gì.
Đau lưng ở cột sống là hiện tượng khá phổ biến
Đau lưng ở cột sống là hiện tượng khá phổ biến

NHỮNG NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN ĐAU LƯNG GẦN CỘT SỐNG


Những chấn thương cơ học, tai nạn, va chạm để lại hậu quả là đau lưng gần cột sống.

Do bạn khi làm việc, đọc sách, học tập,... có tư thế sai lại kéo dài trong thời gian dài. Một trong những nguyên nhân mà mọi người thường ít chú ý đó chính là tư thế ngủ. Đây là tư thế rất quan trọng, vì ngủ là khoảng thời gian xương khớp, cột sống và các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi vì vậy nếu tư thế không đúng sẽ làm tăng thêm mệt mỏi, đau nhức lưng, nhất là gần cột sống.

Do bạn lâu ngày không vận động, chơi thể thao; do mang vác vật quá nặng.Do lúc bạn giãn cơ, xoay người quá mạnh khiến cơn đau nhất thời.

Đối với phụ nữ, thì khi bị đau lưng gần cột sống thì cũng khá bình thường, nó có thể xảy đến khi đến kì kinh nguyệt, tiền mãn kinh. Nhưng nếu có những biểu hiện khác như đau bụng dưới, đau ngực, sốt, khó tiểu tiện, đầy bụng thì nên đi khám vì tất cả những triệu chứng này dấu hiệu bạn đang mặc một số bệnh phụ khoa: u nang buồng trứng, u cổ tử cung, viêm cổ tử cung,...

Đau lưng gần cột sống có thể do bạn bị một số bệnh về lưng, hoặc gần lưng ảnh hưởng. Ví dụ như thoát vị đĩa đệm. Lúc này đĩa đệm của bạn nằm không đúng vị trí và chèn lên các dây thần kinh xung quanh, gây đau. Nếu bạn đau lưng gần cột sống thì có thể do đĩa đệm của bạn đang chèn lên các dây thần kinh cột sống.

Đau lưng gần cột sống có thể bị do bạn bị các chứng bệnh tinh thần: do quá căng thẳng, ủ rũ, mệt mỏi, sang chấn tinh thần,... không chỉ gây đau, mỏi mệt xương khớp, nó còn gây khó chịu, tức ngực và như có khối u ở cổ họng.

MỘT SỐ TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP


Đau lưng ê ẩm, kéo dài
Khi vận động, hay cử động càng đau
Đau từ dưới lên trên, hoặc đau phần trên sau đó lan xuống lưng dưới.
Gây rối loại một số chức năng của các bộ phận liên quan, như thận, bàn quang,...


MỘT SỐ BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ


Để tránh những cơn đau trước mắt cũng như trị tận gốc bệnh, bạn nên sử dụng những phương pháp Đông y đây là phương pháp được hầu hết bệnh nhân tin tưởng vì nó không chỉ đạt hiệu quả mà chi phí không cao, cũng không gây tác dụng phụ.

Điều trị đau cột sống bằng đông y
Điều trị đau cột sống bằng đông y

Lựa chọn cho bản thân những bài tập thể dục, thể thao phù hợp với tình trạng, sức khỏe của bản thân. Đây là phương pháp rất tốt, không chỉ dành cho người đau lưng mà cho tất cả mọi người. Nó giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái, cơ thể dẻo dai, xương cốt linh hoạt hơn.

Chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân. Thường xuyên bổ sung canxi và các chất tốt cho xương bằng các thực phẩm, như: cá, sữa, gạo, hoa quả rau củ,... hạn chế hút thuốc, đồ nhiều đường, dầu mỡ,...

Người thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không

 Thoát vị đĩa đệm gây thương tổn lên cột sống và hạn chế khả năng vận động của chúng ta. Người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tê mỏi xương khớp và khó khăn khi xoay người, cúi lên- xuống,…vấn đề thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không là điều rất nhiều người bệnh thắc mắc. Ngày hôm nay Thoát vị đĩa đệm Sài gòn sẽ giúp các bạn có được câu trả lời thỏa đáng.
Thoát vị đĩa đệm gây khó khăn cho việc vận động
Thoát vị đĩa đệm gây khó khăn cho việc vận động

 Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí vốn có của nó, nhân nhầy bị tràn ra khỏi bao xơ và chèn ép lên rễ thần kinh, gây nên những cơn đau cột sống cho người bệnh. Điều này cản trở quá trình hoạt động và làm việc của người bệnh. Có nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đĩa đệm như: tình trạng lão hóa xương khớp ở người già làm cột sống bị thoái hóa. Từ đó , đĩa đệm có nguy cơ bị thoát vị cao hơn. Thứ hai là do quá trình lao động nặng nhọc làm cột sống bị biến dạng và đãi đệm bị lệch khỏi vị trí.
Hình ảnh thoát vị đĩa đệm
Hình ảnh thoát vị đĩa đệm

 Triệu chứng thoát vị đĩa đệm thường là các cơn đau. Tùy theo vị trí đĩa đệm bị thoát vị, có thể có các cơn đau sau: đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng, đau vai gáy rồi lan xuống cánh tay; đau vùng thắt lưng sau đó lan xuống đùi và hai chân. Ngoài triệu chứng thông thường là đau, người bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ cảm thấy tê buốt và như chuột rút ở cánh tay, vai, bàn chân,…

 ĐI BỘ CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE CỦA CHÚNG TA THẾ NÀO?

 Thể dục là một phương pháp rèn luyện để có cơ thể dẻo dai, đồng thời chống lại bệnh tật. Nhờ tập thể dục, các độc tố có thể thải ra ngoài thông qua việc tiết mồ hôi. Đi bộ được xem là môn thể dục tốt nhất. Đi bộ thường xuyên và đúng cách sẽ có tác dụng trong việc luyện tập toàn thân. Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích mà có thể chúng ta chưa biết.

 Đi bộ có thể tăng mật độ xương, phòng tránh các bệnh về xương khớp, kích thích khớp tiết bã nhờn . Nhờ đi bộ, các khớp vận hành trơn tru hơn ,hạn chế tình trạng khô, cứng khớp.

 Đi bộ giúp chúng ta có hệ xương khớp khỏe mạnh, tăng cường sức mạnh cơ bắp chân. Không những vậy, đi bộ còn kích thích hệ tiêu hóa, giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn. Việc đi bộ sẽ có tác dụng trong việc chuyển hóa, trao đổi chất, giảm mỡ máu, cholesterone trong cơ thể.

 Ngoài ra, đi bộ còn chống lão hóa, chống béo phì, chống trầm cảm, giảm stress,…

 NGƯỜI BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ ĐI BỘ ĐƯỢC KHÔNG?

 Từ những lợi ích từ việc đi bộ mang lại, chúng ta có thể thấy rằng, đây là bài tập thể dục đơn giản, tốt cho sức khỏe mà ai cũng thực hiện được. người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể đi bộ để giảm những căng thẳng do cơn đau mang lại. Đi bộ giúp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. đi bộ sẽ tiết ra dịch khớp giúp cột sống người thoát vị đĩa đệm dễ vận hành ,xoay chuyển hơn.
Người thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhẹ nhàng
Người thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhẹ nhàng

 Người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể đi bộ vừa giảm cơn đau, vừa có tác dụng rèn luyện xương khớp, giúp hệ xương khớp chắc khỏe và vận động linh hoạt hơn. Tuy nhiên, cần phải hiểu đi bộ thế nào cho đúng để bệnh không nặng thêm và không gây áp lực lên cột sống.

 NGƯỜI BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM ĐI BỘ THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

 Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh đã bị lệch đĩa đệm và cột sống .Ở phần đĩa đệm bị lệch sẽ trở nên biến dạng và đau nhức. Vậy nên, người bệnh đi bộ phải lưu ý vận động nhẹ nhàng trước khi đi bộ. Nên đi bộ từ từ, vừa sức mình, đi bộ trên đoạn đường bằng phẳng. Người bệnh thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không và đi trong thời gian bao lâu, mức độ như thế nào còn tùy thuộc vào sức khỏe của người bệnh.

Thoát vị đĩa đệm nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Thoát vị đĩa đệm còn được gọi là trượt đĩa đệm. Đây là một bệnh về cột sống, kéo theo các bệnh liên quan như đau vai gáy, đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng,…Thoát vị đĩa đệm sẽ nguy hiểm nếu không được điều trị hiệu quả kịp thời và đúng cách. Hôm nay Thoát vị đĩa đệm Sài gòn sẽ chia sẽ những thông tin về căn bệnh nguy hiểm này.
Thoát vị đĩa đệm gây đau lưng

 Đĩa đệm gồm bao xơ bên ngoài và nhân nhầy bên trong. Bao xơ được cấu tạo bởi các sợi cơ dai và chắc. Khi các sợi trong bao xơ bị đứt một số vòng sẽ gây áp lực lên nhân nhầy và đẩy chỗ đó phình to ra. Đĩa đêmh bây giờ không làm tốt chức năng là chiếc gối hơi nâng đỡ các đốt sống lưng. Các đốt sống sẽ bị lệch ra khỏi vị trí gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm.

 Thoát vị đĩa đệm nguy hiểm thế nào?
 Bệnh thoát vị đĩa đệm thường có triệu chứng ban đầu là đau lưng, đau cổ hay cảm giác ngứa, tê, yếu cơ và khó khăn khi vận động xoay người,…thoát vị đĩa đệm có thể gây ra một số nguy hiểm sau đây:

 Trường hợp thoát vị đĩa đệm chèn ép lên tủy cổ bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời.Lệch đĩa đệm gây chèn ép lên các dây thần kinh vùng thắt lưng, rối loạn cơ tròn. Người bệnh lúc này sẽ gặp khó khăn không nững đi lại mà còn gặp vấn đè đại tiện, tiểu tiện không thể tự chủ.
Thoát vị đĩa đệm gây tàn phế
Thoát vị đĩa đệm gây tàn phế

 Thoát vị đĩa đệm gây nguy hiểm đến các cơ: thường gặp tình trạng teo cơ các chi, nghiêm trọng hơn là mất khả năng lao động.Thoát vị đĩa đệm gây nên tình trạng bại liệt một bên. Bại liệt là dạng nặng của thoát vị đĩa đệm , do đó người bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ có tình trạng vô sinh.

 Ngoài ra thoát vị đĩa đệm còn có thể gây là một số bệnh khác như:

 Đau rễ thần kinh, xuất hiện sau giai đoạn đau thắt lưng cục bộ. Cơn đau từ thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng đến cả việc đứng lâu, ngồi lâu, hắt hơi, đau khi ặn đại tiện,… Ngoài ra còn bị rối loạn cảm xúc khi rễ thần kinh bị tổn thương sâu sắc.

Cơn đau do thoát vị đĩa đệm
Cơn đau do thoát vị đĩa đệm

 Hội chứng đau cách hồi: Là tình trạng cơn đau xuất hiện khi người bệnh thoát vị đĩa đệm đi lại ,làm việc. Đau ngừng khi ngừng vậ động, nếu vận động lại thì cơn đau lại tái diễn.

 Nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm còn gây bất tiện trong tiểu tiện, dẫn đến rỉ nước tiểu thụ động do rối loạn cơ thắt.

 Thoát vị đĩa đệm gây nguy hiểm đối với các bộ phận khác:

 Tình trạng đau cột sống cổ, đau vai gáy xảy ra thường xuyên hơn, hoặc đau cánh tay và khớp vai.


Thoát vị đĩa đệm gây khó khăn trong vận động
Thoát bị đĩa đệm gây khó khăn trong vận động
 Thoát vị đĩa đệm làm cho người bệnh cảm thấy đau cột sống lưng, vùng lưng hay đau thần kinh liên sườn. Do các dây thần kinh bị chèn ép lẫn nhau, còn đĩa đệm thì bị lệch, các đốt sống không nằm đúng vị trí. Người bệnh sẽ rất khó để thực hiện các động tác xoay người, cúi, ngửa.

 Thoát vị đĩa đệm nguy hiểm hay không còn tùy thuộc vào mức độ bệnh. Nếu có những biểu hiện như đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng, tê bì chân tay người bệnh nên đi khám và điều trị hiệu quả kịp thời. Thoát vị đĩa đệm sẽ trở nên nguy hiểm và khó điều trị hiệu quả hơn nếu để nặng.

Thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp

 Thoát vị đĩa đệm là bệnh về xương khớp rất khó điều trị hiệu quả.  Ngoài việc sử dụng thuốc người bệnh còn kết hợp các bài tập thể thao để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm. Vậy thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp không? Mời các bạn cùng Thoát vị đĩa đệm Sài gòn tìm hiểu qua bài viết sau đây:

 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM LÀ GÌ?

 Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí vốn có của nó. Khi đĩa đệm bị thoát vị ,nhân nhầy sẽ bị tràn vào ống sống và chèn ép rễ thần kinh , gây đau đớn cho người bệnh.

 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm như: do tuổi già, do chấn thương, do lao động nặng nhọc,…
Thoát vị đĩa đệm do lao động năng nhọc
Thoát vị đĩa đệm do lao động nặng nhọc

 Những triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm thường là đau mỏi, tê bì chân tay, đau tăng khi vận động và giảm khi cơ thể được nghỉ ngơi.

 Thoát vị đĩa đệm nếu không được khám và điều trị hiệu quả kịp thời bệnh tình sẽ ngày một nặng hơn rất khó điều trị hiệu quả. Thoát vị đĩa đệm điều trị hiệu quả không đúng cách có thể dẫn tới các biến chứng như bại liệt, teo cơ, mất sức lao động,..

 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ NÊN ĐI XE ĐẠP?

 Xe đạp không chỉ là một phương tiện đi lại mà từ lâu xe đạp đã được xếp vào một bộ môn thể thao trong các kỳ Olympic quốc gia hàng năm. Đi xe đạp còn giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, phát triển cơ thể một cách toàn diện.
Đi xe đạp khi bị thoát vị đĩa đệm nhẹ
Đi xe đạp khi bị thoát vị đĩa đệm nhẹ

 Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đi xe đạp, người đi xe đạp trước hết cần đảm bảo về sức khỏe, thể lực và sự dẻo dai của cơ thể ở mức độ nhất định.

Người bị thoát vị đĩa đệm giai đoạn đầu có thể đi xe đạp để hỗ trợ rèn luyện sức khỏe và phục hồi bệnh. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý một số điểm sau :

 Không chọn xe đạp quá cao ,dẫn đến khó khăn khi lên xuống. Nên chọn xe đạp vừa với tầm cao của mình, xe đạp thấp quá cũng làm người bệnh phải khom người không tốt cho cột sống của mình.

 Yên xe đạp không được quá to hoặc quá bé mà phải vừa vặn với mông, để lực của cơ thể dồn xuống cân bằng.

 Khi đi xe đạp, người bệnh thoát vị đĩa đệm chỉ nên đạp xe trên những đoạn đường bằng phẳng. Tránh đi xe vào những ổ gà hay đường dốc sẽ làm cho tình trạng bệnh nặng thêm.
Đạp xe trên đoạn đường bằng phẳng
Đạp xe trên đoạn đường bằng phẳng

 Tùy theo mức độ bệnh để xác định thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp hay không. Nếu giai đoạn đầu của bệnh, khi bao xơ chưa bị rách, người bệnh vẫn có thể đi xe đạp. Vì lúc này, sức khỏe của người bệnh còn tốt, đi xe đạp có thể giúp thư giãn gân cốt và giải tỏa căng thẳng cho người bệnh.

Chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả mà không cần phãu thuật

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh trẻ hóa phổ biến nhất hiện nay, khi chúng ta lao động và làm việc sai tư thế, dẫn đến dây thần kinh đốt sống lưng bị chèn ép trong một thời gian dài cơ thể chúng ta rất dễ gặp phải căn bệnh này. Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không được điều trị hiệu quả kịp thời, theo thời gian bệnh bắt đầu trở nặng khiến người bệnh trở nên tàn phế, ngay cả việc phẩu thuật cũng tìm ẩn nhiều rủi ro.
Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Trong đó, Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy của cột sống bị lệch vị trí dưới sự chèn ép của các đốt sống kéo theo các rễ thần kinh bị đứt, rách và tổn thương gây tình trạng chèn ép tủy sống. Khiến cho người bệnh luôn cảm thấy đau nhức vùng sống lưng và cổ khiên khiến nhiều người rất đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống.

Bệnh Thoát vị đĩa đệm tồn tại ở 3 dạng: Thoát vị đĩa đệm cổ, Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng và Thoát vị đĩa đệm mất nước. Đối với người mắc bệnh Thoát vị đĩa đêm ở đốt sống cổ thường gặp đau mỏi ở vị trí vùng cổ, vùng gáy đồng thời cơn đau sẽ tăng dần lan đến vùng tai. Đối với bệnh nhân biểu hiện đau ở vùng  đốt sống lưng thì luôn cảm thấy đau vùng thắt lưng là chủ yếu. Nếu người bệnh không phát hiện và điều trị hiệu quả kịp cơn đau sẽ bắt đầu lan đến vùng mông, chân và ngay xuống đến bàn chân khiến người bệnh không thể đứng vững.
Đốt sống bị tổn thương
Đốt sống bị tổn thương

Điều trị hiệu quả bệnh Thoát vị đĩa đêm bằng phương pháp phẫu thuật luôn là biện pháp lựa chọn cuối cùng. Bởi trường hợp phẫu thuật cột sống có tỉ lệ rũi ro rất cao, đa phần bệnh nhân phẫu thuật Thoát vị đĩa đệm không lành hẵn mà lại bị đau hơn, bệnh không giảm nhẹ mà ngược lại bệnh ngày một nặng hơn, thậm chí còn có những trường hợp bị liệt sau khi phẫu thuật và nặng nhất gây đến tử vong.

Tuy nhiêu nguyên nhân chính gây ra bệnh Thoát vị đĩa đệm là do tiền sử người bệnh đã từng bị Thái hóa cột sống. Do đó Thoát vị đĩa đệm Sài Gòn chia sẻ bạn đọc Phương pháp điều trị hiệu quả không cần phẫu thuật thông dụng điều trị hiệu quả khỏi tận gốc căn bệnh này:

Thư giản, nghỉ ngơi: 

Đây là một trong những phương pháp trị Thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật dễ nhưng cũng là phương pháp khó thực hiện nhất.  Do đó người bệnh cần phải hạn chế tối đa hoạt động đi, đứng, nghỉ ngơi, thả lõng, đồng thời người bệnh nên nằm nhiều hơn bình thường. Nhằm mục đích làm giảm tối đa trọng lực cơ thể lên đốt sống là biện pháp đốt sống người bệnh có thể dễ dàng phục hồi đưa đốt sống về tình trạng ban đầu.

Uống thuốc: 

Tùy theo tình trạng năng nhẹ của bệnh mà bệnh nhân phối hợp với bác sĩ chuyên khoa cùng như phương pháp dùng thuốc chống sưng, kháng viêm, giảm đau, giãn cơ. Đồng thời đối với tình trạng tâm lý của mỗi bệnh nhân mà bác sĩ bổ sung thêm một số loại thuốc bổ tốt cho hệ thần kinh của người bệnh.

Xoa bóp: 

Xoa bóp giúp khí huyết lưu thông, giúp hồng cầu được trao đỗi dễ dàng ở một số khu vực bên trong cơ thể,. Đồng đời kỹ thuật xoa bóp đối với người bệnh giảm bớt cơn đau giãn cơ, thể trạng người bệnh được phục hồi hồi các cơ được vận động trong thời gian sớm nhất.

Đắp thuốc:  

Tùy theo tiến triển cũng như cơ địa của bênh, Phòng khám Đông y Cộng Hòa dùng một số thảo đươc đắp lên vùng cột sống của bệnh đang bị Thoát vị đĩa đệm đem lại hiệu quả hơn, ít rủi ro và ít xâm nhập hơn so với một số phương pháp truyền thống như phẫu thuật hay uống thuốc giảm đau.


Kỹ thuật vật lý trị liệu phục hồi chức năng: 

Là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm thông dụng nhất. Áp dụng kỹ thuật này bệnh nhân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên ngành cùng với những công cụ hỗ trợ như: chườm nóng, túi nước, muối rang, cám rang, lá lốt, la ngải cứu, bệnh nhân có khả năng phục hồi khá thuận lợi, sử dụng tia laser... Đặc biệt, đối với bệnh nhân khó dùng thuốc, hoặc các vấn đề kích ứng do thuốc hay tác dụng phụ..

Kỹ thuật bấm huyệt: 

Là phương pháp, người bệnh tự mình hoặc cùng sự trợ giúp của người nhà xoa vuốt, day ấn đều theo dọc sống lưng, hai bên cột sống… để giúp làm mềm cơ, lưu thông khí huyết theo Đông y.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Dinh dưỡng là một phần thiết yếu của cơ thể. Dinh dưỡng không chỉ giúp cho cơ thể phát triển một cách bình thường mà còn giúp phòng chống bệnh tât. Vậy, thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để cải thiện mức độ bệnh? Chúng ta hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây:

 Nhiều người cho rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm của mình nên cách ăn uống có phần hươi tùy tiện. Đây là một quan niệm sai lầm. Theo lương y Nguyễn Hữu Toàn, bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ điều trị hiệu quả dễ dàng hơn khi có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Người bệnh cần kiểm soát cân nặng của mình để tránh áp lực về cân nặng lên đĩa đệm.

 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NÊN ĂN GÌ?

 Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên cung cấp đủ can xi và sụn non có tác dụng giúp chắc khỏe xương. Một số loại thức ăn người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn là:  những thực phẩm từ thiên nhiên không qua khâu chế biến công nghiệp như rau xanh, trái cây tươi, nước ép. Nhằm cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bởi khi đĩa đệm bị thoát vị , sụn khớp bị tổn thương và khô cứng. Vì vậy cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cho đĩa đệm hoạt động trơn tru hơn.
Rau xanh trái cây cho người thoát vị đĩa đệm

 Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn những thực phẩm giàu canxi như: tôm,cua, cá, trứng, sữa,…Canxi có tác dụng giúp cho hệ xương khớp khỏe mạnh nói chung và cột sống nới riêng.
Thực phẩm giàu canxi cho người thoát vị đĩa đệm
Thực phẩm giàu canxi cho người thoát vị đĩa đệm

 Rau xanh, trái cây , và các loại thức ăn giàu protein như cá, nạc, thịt gà cũng được khuyên dùng cho người thoát vị đĩa đệm.

 Gia tăng các món ăn từ xương hầm, chân giò , vây cá để bổ sung sụn khớp và giúp xương chắc khỏe. Vì người bệnh thoát vị đĩa đệm chịu tổn thương rất lớn đối với xương cột sống.
Xương hầm cho người thoát vị đĩa đệm
Xương hầm cho người thoát vị đĩa đệm

 Uống nhiều nước và có thể sử dụng nước ép trái cây giúp cho cột sống của chúng ta vận động được linh hoạt hơn.

 Một số loại rau củ tốt cho xương khớp mà người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn như: cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ… thường giàu vitamin A, E là những nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương, chống lão hóa…

 Nên bổ sung thêm sữa đậu này, ngũ cốc vốn có nhiều vitamin, khoáng chất và calci vào bữa ăn để hệ xương khớp lâu bị lão hóa.
Ngũ cốc cho người thoát vị đĩa đệm
Ngũ cốc cho người thoát vị đĩa đệm

Ngoài ra người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn các loại cá: cá hồi, cá ngừ chứa acid béo omega 3 rất tốt cho hệ xương khớp. omega 3 sẽ biến đổi thành prostaglandin có vai trò kháng viêm, giúp giảm đau nhức cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

 Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần lưu ý một số vấn đề sau: Nên ngủ trên mặt phẳng cứng, tránh nằm giường mềm sẽ gây thêm tình trạng đau và lệch đĩa đệm nặng hơn. Đồng thời hạn chế bưng bê vật nặng để bảo vệ cột sống của bạn được tốt hơn.

 Ngoài những thực phẩm mà người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn được kể trên. Người bệnh cần thường xuyên vận động nhẹ nhàng việc đi lại cần giữ đúng tư thế, tránh những tư thế có hại cho cột sống.

Vì điều trị bằng phương pháp đông y dựa trên thể bệnh và cơ địa từng người nên việc thăm khám trực tiếp với bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.
Xem thêm thông tin về cách phòng tránh bệnh tại Thoát vị đĩa đệm Sài Gòn

Nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý về xương khớp khá phổ biến ở người già. Thoát vị đĩa đệm gây nhiều khó khăn cho người bệnh trong vận động. Đồng thời nó còn kéo theo nhiều cơn đau, nhức mỏi xương khớp khi thời tiết thay đổi. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm để có cách phòng tránh hiệu quả.
Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm
Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm được cấu tạo bởi mâm sụn, các vòng dai và chắc quanh bao xơ. Nhân nhầy nằm giữa hai mâm sụn. Khi đĩa đệm bị áp lực , chèn ép sẽ làm nhân nhầy tràn ra ngoài khe khớp và làm mất đi chức năng giảm ma sát giữa hai mậm sụn. Đồng thời dây thần kinh bị chèn ép sẽ làm người bệnh cảm thấy đau và khó khăn trong vận động xoay người, cúi lên, xuống.

Triệu chứng của bệnh thường là các cơn đau cột sống do dây thần kinh bị chèn ép. Cơn đau thường kéo dài trong vòng hai ngày, sau đó sẽ dịu xuống được khoảng 1-2 tuần lại tiếp tục đau. Có thể là những biểu hiện đau, tê, nhức ở các bộ phận như cột sống lưng, cột sống cổ, đau vai gáy,…

NGUYÊN NHÂN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Thoát vị đĩa đệm có thể do nhiều yếu tố gây nên như tuổi già, chấn thương cột sống, do lao động nặng nhọc,…

Thoát vị do quá trình thoái hóa cột sống, lúc này cột sống của chúng ta bị suy thoái sụn khớp, gây loãng xương và xảy ra tình trạng thoát vị đĩa đệm. Vậy nguyên nhân thoái hóa cột sống cũng chính là nguyên nhân gián tiếp gây bệnh thoát vị đĩa đệm.

Một số nguyên nhân thoát vị đĩa đệm chủ yếu: thoát vị đĩa đệm rất dễ xảy ra trong trường hợp người bệnh phải lao động nặng nhọc . Thường xuyên mang vác vật nặng hoặc sử dụng nhiều đến cơ bắp .
Thoát vị đĩa đệm do lao động nặng
Thoát vị đĩa đệm do lao động năng


Khi người bệnh lao động nặng nhọc sẽ làm tổn thương đến cột sống. Cột sống của chúng ta vừa phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể vừa chịu sức nặng của những vật chúng ta mang vác nên nguy cơ bị thoái hóa rất cao.  Qúa trình này diễn ra từ từ, những triệu chứng ban đầu thường là nhức mỏi, đau cổ, đau vai gáy,…Người bệnh thường chủ quan và cho đó là cơn đau nhức thông thường mà không kịp thời đi khám.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm còn do yếu tố tuổi tác. Độ tuổi từ 40 trở đi, hệ xương khớp của chúng ta trên con đường lão hóa. Sụn khớp suy giảm, cộng với quá trình sản sinh chất nhầy cũng ít đi. Khi chất nhầy ít thì xương khớp chúng ta sẽ có triệu chứng khô, cứng, khó vận động. Điều này sẽ gây khó khăn trong đi lại, các động tác co, gập các khớp, cột sống sẽ gây đau nhức cho người bệnh. Lâu dần cột sống của chúng ta sẽ bị biến dạng làm lệch vị trí các đĩa đệm gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm do vận động sai tư thế
Thoát vị đĩa đệm do vận động sai tư thế


Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra do vận động sai tư thế trong thời gian dài. Ví dụ như việc bưng, bê vật nặng sai tư thế, hoặc trường hợp ông, bà bế cháu nhỏ sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân gây nên thoát vị đĩa đệm. Cột sống của chúng ta với hình dáng thẳng vốn có. Nhưng khi lao động, làm việc chúng ta có thể khom lưng, nghiêng người để bưng bê. Điều này vô tình làm cho cột sống bị cong , có thể gây lệch vị trí các đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm do chấn thương
Thoát vị đĩa đệm do chấn thương

Cột sống của chúng ta khi bị tổn thương sẽ rất dễ gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm ở đây là khi cột sống bị chấn thương sẽ làm yếu sụn khớp. Cột sống lúc này không đủ khả năng chống đỡ trọng lượng cơ thể, mâm sụn bị yếu nên sẽ làm nhân nhầy bị tràn ra khỏi hai khe khớp và lệch vị trí đĩa đệm( hay còn gọi là thoát vị đĩa đệm).

Thoát vị đĩa đệm do di truyền. Thông thường, nếu bố mẹ có vấn đề về cấu trúc cột sống thì con cái cũng dễ gặp trường hợp lưng gù, vẹo. Cột sống lúc này bị biến dạng sẵn rồi nên thoát vị đĩa đệm rất dễ xảy ra. Ở những người có hệ xương khớp không được khỏe mạnh, nên sẽ xảy ra tình trạng lão hóa và suy thoái khớp sớm ,dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Ở những người trên 40 tuổi,nguyên nhân thoát vị đĩa đệm là do quá trình sản sinh nhân nhầy, sụn khớp bị suy giảm, dẫn đến đĩa đệm bị khô , dễ bị xơ hóa, rạn nứt. Lúc này nếu có áp lực mạnh tác động mạnh vào cột sống sẽ làm cho nhân nhầy tràn vào ống cột sống, chèn ép lên rễ thần kinh  gây nên các cơn đau cột sống cổ, cột sống lưng.


Thoát vị đĩa đệm do tuổi già
Thoát vị đĩa đệm do tuổi già

Vì điều trị bằng phương pháp đông y dựa trên thể bệnh và cơ địa từng người nên việc thăm khám trực tiếp với bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị và liệu trình thuốc phù hợp có thể biết thêm thông tin tại Thoát vị đĩa đệm Sài Gòn để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả bệnh có từ lâu đời. Bấm huyệt trong đông y vừa có thể điều trị hiệu quả bệnh hiệu quả lại không gây tốn kém. Người bệnh nên áp dụng phương pháp này thế nào cho đúng? Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây:

 ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BẰNG BẤM HUYỆT

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh lành tính và không nguy hiểm đến tính mạng nhất thời. Tuy nhiên,thoát vị đĩa đệm thường kéo dài và khó điều trị hiệu quả hiệu quả. Hầu hết, người bệnh đều trải qua các liệu tình điều trị hiệu quả tây y, dùng thuốc mà vẫn không thấy thuyên giảm là bao. Hơn nữa, khi dùng thuốc tây y lâu ngày thường để lại tác dụng phụ. Chính vì vậy, người bệnh có xu hướng tìm đến phương pháp điều trị hiệu quả  thoát vị đĩa đệm bằng đông y.
Trị thoát vị đĩa đệm bằng tây y
Trị thoát vị đĩa đệm bằng tây y

Điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt là một trong những phương pháp được nhiều người bệnh tin tưởng. Mặc dù vậy, bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đơn giản hay dễ dàng. Bấm huyệt đòi hỏi người thực hiện phải có kỹ năng, kinh nghiệm cơ bản. Đây là một thể loại khó trong các phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đông y. Ngoài việc xác định chuẩn xác huyệt vị thì lương y còn phải thực hiện mức độ nặng nhẹ phù hợp với từng bệnh nhân.

Không phải trường hợp thoát vị đĩa đệm nào cũng có thể điều trị hiệu quả bằng phương pháp bấm huyệt. điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt chỉ được sử dụng trong các giai đoạn đầu của bệnh, khi cột sống chưa bị gai, xơ hóa. Người bệnh phải có thể trạng khỏe, có khả năng chịu đau khi điều trị hiệu quả bệnh bằng bấm huyệt.

Bấm huyệt điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm nhằm làm giãn cơ vùng thoát vị, giúp giảm đau và tăng tuần hoàn máu. Đồng thời, phương pháp này còn giúp giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, đưa đĩa đệm lệch vị trí về trạng thái ban đầu.
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Đối với những trường hợp bệnh tái phát hoặc mổ thoát vị đĩa đệm không có kết quả sẽ không thể áp dụng phương pháp điều trị hiệu quả này. Vì khi đó, đĩa đệm và cột sống đã tổn thương quá mức cho phép, nên việc bấm huyệt lúc này sẽ không đưa lại kết quả tốt cho người bệnh.

ƯU ,NHƯỢC ĐIỂM CỦA ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BẰNG BẤM HUYỆT

Bấm huyệt điều trị hiệu quả bệnh là một phương pháp khả thi, dễ thực hiện và lại không yêu cầu cao về máy móc, thiết bị. Đồng thời , phương pháp này hoàn toàn tự nhiên thông qua đôi bàn tay khéo léo và kinh nghiệm của người kỹ thuật viên.

Điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt còn có ưu điểm là ít tốn kém, tiết kiệm chi phí cho người bệnh. Nếu ấn huyệt đúng cách sẽ hỗ trợ rất lớn cho việc điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm.

Nhược điểm của phương pháp này là cần sự kiên trì, điều trị hiệu quả lâu dài của người bệnh. Hiệu quả của nó mang lại chậm hơn so với việc dùng thuốc. Ấn huyệt được chỉ định trong trường hợp người bệnh còn khỏe, chịu đựng được lực tác động lên vùng đĩa đệm thoát vị.

Bên cạnh việc điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt, thì trong đông y còn dùng các bài thuốc bắc được điều chế tùy theo thể trạng của từng bệnh nhân. điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm bằng đông y hiệu quả tuy chậm nhưng lại mang tính lâu dài, ít tái phát.
Xem thêm các bài thuốc tại thoát vị đĩa đệm sài gòn

Nguy hiểm khi thai phụ nhầm thoát vị đĩa đệm và đau lưng

Thoát vị đĩa đệm là chứng bệnh khá nhiều người gặp. Đặc biệt, phụ nữ mang thai là đối tượng chiếm tỷ lệ tương đối cao. Điều đáng ngại, không ít người chủ quan cho rằng đây chỉ là những cơn đau bình thường thời kỳ bầu bí mà không biết mình bị thoát vị đĩa đệm.

Bệnh không chỉ xuất hiện ở người già
Chị Thu Anh (ở quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) đang mang thai tháng thứ năm. Gần đây, chị thường có cảm giác đau nhói, tê buốt dọc cột sống xuống đến vùng mông, đùi, rồi lan đến bắp chân. Ban đầu, nghe lời đồng nghiệp chia sẻ, chị chỉ nghĩ đây là chứng đau lưng thường gặp khi mang thai. Tuy nhiên, những cơn đau diễn ra ngày một thường xuyên hơn tới mức chị rất đau đớn, khó khăn khi di chuyển. Đi khám tại bệnh viện, chị được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.
Còn chị Mai Liên (ở Phủ Lý, Hà Nam) hiện mang thai tuần thứ tám. Bên cạnh niềm vui, chị còn thấp thỏm nỗi lo khi có tiền sử thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng từ năm 2008. Hồi đó, chị Liên đã được các bác sĩ chỉ định tiêm 2 mũi ngoài màng cứng và áp dụng phương pháp vật lý trị liệu nên không phải đối mặt với những cơn đau dữ dội vùng thắt lưng. Tuy nhiên gần đây, chị bị đau nhức trở lại, chị không dám vận động mạnh vì sợ làm tổn thương đĩa đệm. Tham khảo ý kiến chuyên gia, chị dự định tiến hành phẫu thuật nhưng cùng lúc đó lại có bầu. Chị Liên khá băn khoăn: Liệu có thể điều trị bệnh khi mang bầu và bệnh này có ảnh hưởng tới thai nhi hay không?
BS Lê Anh Tuấn - Trưởng khoa Phục hồi chức năng (Bệnh viện Thanh Nhàn, Hà Nội) cho biết: Thoát vị đĩa đệm (hay còn gọi là trượt đĩa đệm, nứt đĩa đệm) là bệnh xảy ra khi đĩa đệm bị mòn, vỡ, nứt và mất nước do cơ thể con người lão hóa hoặc chủ nhân gặp chấn thương ở vùng cột sống. Khi đó, nhân đĩa đệm trào ra ngoài, xâm nhập vào trong tủy sống, dẫn tới lồi đĩa đệm hoặc đĩa đệm bị chia thành nhiều mảnh, tạo lực ép lên các dây thần kinh liền kề và gây đau buốt nơi dây thần kinh bị chèn ép. Bệnh thường xảy ra ở mặt trước hoặc mặt sau cơ thể, nếu diễn biến nặng có thể tạo ra những cơn đau buốt, tê bì ở cả mặt, hai chi dưới, thậm chí ở ruột và bàng quang. Nếu thoát vị vùng thắt lưng sẽ có triệu chứng đau lưng hoặc dọc dây thần kinh tọa, còn nếu thoát vị đĩa đệm vùng cổ sẽ gây ra đau và cứng cổ, lan ra vai và cánh tay.
Theo chia sẻ của các chuyên gia, nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai hay bị thoát vị đĩa đệm là do chị em tăng cân, lại tập trung ở vùng bụng, dẫn đến sự mất cân bằng trọng lượng cơ thể. Khi mang thai, lưng, cột sống, vùng xương chậu của phụ nữ phải chống đỡ nặng hơn. Tử cung to ra, trọng tâm cơ thể thay đổi, chèn ép các dây thần kinh, mạch máu ở phần lưng. Nhiều thai phụ lại đứng sai tư thế khi cố gắng gồng người về phía sau khiến phần lưng dưới bị kéo nặng. Ngoài ra, còn có những yếu tố như sự gia tăng hormone, nội tiết tố, nồng độ estrogen và progesterone tăng cao khiến khớp và dây chằng lỏng lẻo, làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng. Tuy nhiên, do thường nhầm lẫn với chứng đau lưng thông thường ở phụ nữ mang thai, nhiều người có tâm lý chủ quan khi cho rằng, đây là bệnh lý chỉ xuất hiện ở người cao tuổi nên không đi thăm khám sớm. Lúc phát hiện thì bệnh đã nặng khiến quá trình điều trị khó khăn, phức tạp hơn.
Để làm dịu cơn đau
Theo BS Lê Anh Tuấn, có nhiều phương pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm như: Liệu pháp nhiệt -lạnh, nắn xương khớp, thuốc chống viêm không steroid, steroid đường uống, tiêm ngoài màng cứng, phẫu thuật, vật lý trị liệu, châm cứu bấm huyệt…
Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai và đang cho con bú, tiến trình điều trị cần thận trọng hơn khi chỉ áp dụng các phương pháp nhẹ nhàng mà không được dùng kháng sinh hay phẫu thuật vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Dưới sự chỉ dẫn và theo dõi định kỳ của bác sĩ, các thai phụ có thể áp dụng phương pháp nắn xương khớp giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và dây thần kinh tọa. Bên cạnh đó, phương pháp bấm huyệt nhắm tới các dây thần kinh cũng có tác dụng làm dịu cơn đau.
Các bài tập thể dục dành cho vùng xương chậu và bụng dưới giúp tăng cường độ dẻo dai cho xương  khớp và cơ bắp, làm giảm bớt căng thẳng trên cột sống. Bài tập an toàn nhất cho phụ nữ mang thai bao gồm: Đi bộ, bơi lội, đạp xe,  tập yoga… Để thuyên giảm cơn đau, thai phụ cần chỉnh sửa tư thế đứng, ngồi sao cho đúng. Khi ngủ, nên nằm nghiêng và sử dụng gối ôm hoặc đai đeo bụng để nâng đỡ phần bụng đang ngày một nặng nề. Massage, tắm nước ấm, chườm khăn nóng cũng là cách hiệu quả giúp thai phụ xoa dịu cơn đau. Chế độ ăn uống cần được điều chỉnh đủ dinh dưỡng, đặc biệt cần bổ sung thêm canxi.
Nếu không may bị thoát vị đĩa đệm khi đang mang thai, phụ nữ nên duy trì các bài tập thể lực nhẹ để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. Thoát vị đĩa đệm không chỉ làm gián đoạn công việc, gây phiền toái cho sinh hoạt, quá trình mang thai mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi nếu không được chú ý. Vì vậy, ngay khi có triệu chứng, thai phụ cần đi khám ngay để có biện pháp chữa trị kịp thời.
Nguy hiểm khi thai phụ nhầm lẫn thoát vị đĩa đệm và đau lưng
Khi bị thoát vị đĩa đệm vùng cột sống, thai phụ cần chú ý:
- Hết sức cẩn thận trong các hoạt động đi lại, làm việc, vận động, tránh các tác động và thay đổi tư thế đột ngột vùng cột sống thắt lưng.
- Có thể tập các bài tập thể dục, yoga tốt cho phụ nữ mang thai để tránh các triệu chứng đau nhức gây ra do bệnh và quá trình mang thai. Nên tập nhẹ nhàng và tập các bài tập phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ (3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối).
- Khi đau, có thể dùng ngải cứu sao rượu để chườm chỗ đau.
- Xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng, đặc biệt là buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm đau nhức và rất tốt cho thai nhi.
- Khám thai thường xuyên để đánh giá sự phát triển của thai nhi, đồng thời thai phụ cũng cần đánh giá sức khỏe tổng quát, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ để tiên lượng trước các vấn đề khi sinh đẻ. Tùy theo mức độ biểu hiện bệnh và sức khỏe của thai phụ mà các bác sĩ có chỉ định đẻ thường hay mổ đẻ.
- Trong trường hợp bệnh nặng, thai phụ có thể tham khảo phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền như dùng thuốc, xoa bóp bấm huyệt. Tuy nhiên việc điều trị này cần được tiến hành tại các bệnh viện và do các bác sĩ chuyên khoa thực hiện. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị hoặc điều trị ở những nơi không được cấp phép vì rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé, rất dễ dẫn đến động thai và sảy thai.

Xem thêm các thông tin về thoát vị đĩa đệm sài gòn để có biện pháp phòng tránh kịp thời

Yoga trị thoát vị đĩa đệm

Yoga không chỉ được biết đến trong việc cải thiện sắc vóc, thẩm mỹ như bộ môn thể dục mà còn là liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe. Nhiều người đã thoát khỏi thoát vị đĩa đệm nhờ yoga phục hồi tự nhiên.
Có mặt tại Ngày hội Yoga và Thiền tại Hà Nội vừa tổ chức, ít ai biết được có những người từng bị bệnh rất nặng đã hồi phục sức khỏe từ việc tập luyện Yoga. Lê Thanh Toàn, 26 tuổi ở Lâm Hà, Lâm Đồng, một cử nhân công nghệ thông tin tại TP.HCM là một ví dụ.

Toàn kể, 3 năm trước sau một tai nạn, anh bị thoát vị đĩa đệm và khi tới bệnh viện thăm khám bác sĩ nói anh phải mổ mới khỏi được. Tuy nhiên, sau ca phẫu thuật Toàn bị viêm, phải nằm liệt giường nửa năm trời. Toàn tập ngồi, tập đứng và tập đi được thì bác sĩ khuyên anh tập bơi và chạy bộ nhưng sau thời gian dài tập luyện và uống thuốc đều đặn, cột sống của anh vẫn không khá hơn. Anh không đứng thẳng được, người nghiêng sang một bên, không cúi thấp được, ngồi ghế nửa tiếng là lưng đau phải nằm nghỉ, sinh hoạt vô cùng khó khăn. Điều trị không hiệu quả càng khiến tinh thần của Toàn tệ hơn.
Nghe bạn bè nói tập Yoga sẽ đỡ, anh tìm thông tin trên mạng biết đến lớp học phục hồi tự nhiên bằng yoga, anh đã đăng ký theo học. Tuy nhiên, Toàn lại đăng ký học lớp đại trà chung với rất nhiều người.
“Ban đầu mình đã định bỏ cuộc, chán nản vì mình không thể theo được bất cứ động tác yoga nào dù là dễ nhất. May thay, khi chuẩn bị bỏ cuộc vô tình gặp được một nữ huấn luyện viên yoga có tâm. Cô kiểm tra và sắp xếp liền cho anh vào học lớp yoga phục hồi 1 kèm 1; không những vậy, cô còn đồng ý hỗ trợ học phí cho anh.
Nửa tháng đầu tiên, việc cúi người, vặn mình, ngồi khoanh chân... thực sự rất khó khăn. Sau mỗi buổi tập về, mình thấy đau ê ẩm, mệt mỏi như người không có sức lực. Tuy nhiên, một tháng kiên trì tập luyện căng giãn cơ khớp, mình đã bắt đầu quen với việc tập yoga hằng ngày. Sau khoảng 3 tháng, Toàn cảm nhận cơ thể chuyển biến, tinh thần thấy thoải mái hơn sau mỗi giờ học” - Toàn chia sẻ.
Hiện sau 6 tháng học yoga phục hồi, sức khỏe của anh đã hồi phục hoàn toàn và đi làm lại bình thường. Từ việc học lớp một thầy một trò, Toàn đã chuyển qua lớp yoga thông thường luyện tập để duy trì sức khỏe. Toàn đã thoát khỏi thoát vị đĩa đệm nhờ yoga và có thể thực hiện thuần thục nhiều động tác khó.
Cũng như Toàn, cô Bẩy (TP HCM) nhiều năm nay bị nhiều chứng bệnh liên quan tới xương khớp như thoái hóa đốt sống đáy thắt lưng, có dấu hiện lão hóa đốt sống cổ, lồi đĩa đệm cột sống vai… Để chữa trị, cô đã tìm đến nhiều phương pháp như châm cứu, vật lý trị liệu… nhưng vẫn đau. Hơn một năm trước, tình cờ biết đến phương pháp phục hồi sức khỏe tự nhiên bằng yoga, cô đã tham gia. Một năm kiên trì tập luyện yoga phục hồi, sức khỏe của cô đã cải thiện rõ rệt.
Theo các chuyên gia, Yoga phục hồi tự nhiên là phương pháp có từ lâu và đã được thực hành thành công trên đất Ấn Độ. Yoga không chỉ tác dụng tự chữa lành mà còn phòng ngừa, cải thiện tốt nhất cho sức khỏe.
Yoga là một cách thức chữa trị thoát vị đĩa xương sống rất hiệu quả. Tập yoga giúp kéo giãn cơ lưng, tăng sức mạnh cho lưng và làm dịu các cơn đau, thúc đẩy quá trình điều đĩa đốt sống một cách nhanh chóng. Yoga là sự kết hợp giữa các cách thức vật lý trị liệu không giống nhau giữ cho cơ luôn vận động, cho nên các đĩa cột sống được bình phục.
Với những bệnh nhẹ, yoga giúp phục hồi nhanh chóng nhưng những trường hợp bệnh nặng cần có sự chỉ định của bác sĩ, được tư vấn dựa trên hồ sơ bệnh án để đưa ra chương trình trị liệu thích hợp.
Xem thêm thông tin tại Thoát vị đĩa đệm Sài Gòn để có biện pháp cải thiện sức khỏe



 
Yoga trị thoát vị đĩa đệm
Yoga trị thoát vị đĩa đệm

Ho nhẹ cũng đau toàn thân

Theo một số nghiên cứu của ngành Y khoa Hoa Kỳ, khoảng 70% dân số trưởng thành có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm, bệnh được điều trị hiệu quả. ThS.BS Nguyễn Tấn Luông, Phó Trưởng Khoa Ngoại thần kinh (Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ) chia sẻ về các dấu hiệu sớm nhận diện bệnh thoát vị đĩa đệm, nguy cơ dẫn đến bệnh và việc phòng tránh, điều trị bệnh.
Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm


Nỗi khổ khi ho nhẹ cũng đau toàn thân
Thời gian gần đây, chị Ngọc Giao (36 tuổi, làm nghề trang điểm ở quận Bình Thủy, TP Cần Thơ) thường đau nhức cột sống. Chị nghe người quen hướng dẫn đi châm cứu và đắp thuốc Nam, thuốc Bắc nhưng bệnh không thuyên giảm mà ngày càng trầm trọng. Đau nhức quá, chị Giao đến bệnh viện thăm khám, được các bác sĩ ngoại thần kinh chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm và điều trị nội khoa. Chị Giao cho biết, từ khi uống thuốc đến nay, chị đỡ đau và đi lại dễ dàng hơn.
Các chuyên gia lý giải: Cột sống gồm nhiều đốt sống, giữa hai đốt sống có một đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý nhân đĩa đệm bị đè nén, thoát vị vào trong ống sống gây chèn ép tủy sống và rễ thần kinh, gây ra các triệu chứng về vận động, cảm giác, đau lan dọc theo rễ thần kinh chi phối các chi. Cột sống phân chia 3 đoạn cơ bản: Cổ, ngực và thắt lưng. Trong thoát vị đĩa đệm, hay gặp nhất là vùng cột sống thắt lưng, kế đến là cột sống cổ, ít gặp cột sống ngực. Tùy tổn thương đĩa đệm mà khi bị thoát vị sẽ có những biểu hiện lâm sàng tương ứng.
Đoạn cổ thường biểu hiện: Đau chủ yếu vùng sau cổ lan ra vùng vai đến một hoặc hai tay, cánh tay, cẳng tay và cảm giác tê các đầu ngón tay. Đoạn lưng thường biểu hiện: Đau vùng cột sống lưng lan xuống một hoặc hai chân; mông, đùi, cẳng chân và xuống bàn chân. Hạn chế vận động cột sống thắt lưng do đau, đau tăng lên khi ho, hắt hơi và rặn, giảm đau khi gập gối và đùi lên bụng. Bệnh nhân còn có rối loạn cảm giác tê như kiến bò ở bắp chân hoặc ở gan bàn chân.
Nguyên nhân thường gặp nhất trong thoát vị đĩa đệm cột sống là thoái hóa cột sống, đĩa đệm và chấn thương cột sống. Thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp ở tuổi trưởng thành, rất hiếm gặp ở trẻ em dưới 15 tuổi và người trên 60 tuổi. Đại đa số thường xảy ra từ 20 - 49 tuổi bởi đó là thời kỳ con người hoạt động mạnh nhất, đĩa đệm cột sống phải chịu tác động trọng tải lớn và các chấn thương.
Dễ biến chứng nếu điều trị muộn
Thoát vị đĩa đệm cột sống thường xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới, có thể do nam giới lao động, mang vác nặng nhiều hơn nữ giới. Đặc điểm công việc liên quan tư thế vận động: Trong các công việc liên quan thoát vị đĩa đệm cột sống, thường gặp những người làm công việc mang vác nặng. Một số nghề nghiệp cũng có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm do cột sống phải vận động quá giới hạn, ngồi lâu làm việc trong tư thế gò bó, độ rung lớn, tư thế cột sống quá ưỡn, quá gù hay vẹo cột sống có thể kết hợp với xoay vặn hoặc sau một đợt mang vác nặng cũng thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm, có thể dẫn đến bệnh lý thoát vị đĩa đệm.
Thực tế, nhiều trường hợp mắc bệnh nhưng không đến bệnh viện làm các xét nghiệm chẩn đoán, điều trị mà đắp thuốc, châm cứu theo dân gian. Quá trình khám bệnh, BS Nguyễn Tấn Luông thỉnh thoảng gặp, khi bệnh nhân qua quá trình điều trị lâu dài mà không thuyên giảm hoặc có thể nặng hơn, đến khám bác sĩ chuyên khoa, bệnh có phần trầm trọng hơn. Đến giai đoạn muộn hơn đã teo cơ ở tay hay chân tùy thuộc rễ thần kinh bị tổn thương hoặc có thể yếu vận động chi do thoát vị đĩa đệm.
Khả năng điều trị bị hạn chế đối với những trường hợp chậm trễ đến bác sĩ chuyên khoa. Bệnh nhân có thể bị những dấu hiệu nặng trong bệnh lý như: Yếu, thậm chí liệt chi, tiêu, tiểu khó, rối loạn sinh dục. Những trường hợp này, hiệu quả điều trị kém và phải qua quá trình phục hồi lâu dài, thậm chí không hồi phục, tốn kém nhiều chi phí, công sức, ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe, công việc và sinh hoạt của người bệnh.
Có nhiều phương pháp khác nhau điều trị thoát vị đĩa đệm hay bệnh cột sống. Tùy loại thoát vị, vị trí hay mức độ tổn thương mà điều trị nội khoa hay ngoại khoa… Khi bệnh nhân đến bác sĩ chuyên khoa khám, tư vấn, chẩn đoán sớm và tuân thủ điều trị đúng, sẽ có kết quả tối ưu nhất.
Tránh các bài thể dục quá nặng
BS Nguyễn Tấn Luông, Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ khuyến cáo, để phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng, các bệnh lý cột sống nói chung, những người trên 60 tuổi và người có nghề nghiệp lao động mang vác nặng, tư thế lao động phải ngồi nhiều, nhào lộn, lái xe có độ rung lớn… nên dùng đai cột sống thắt lưng để phòng bệnh, hạn chế thoái hóa cột sống và thoái hóa đĩa đệm có thể gây thoát vị đĩa đệm.
Chú ý giữ cột sống thẳng trong lúc làm việc; tập thể dục, thể thao phù hợp như đi bộ, bơi lội; tránh vận động cột sống thắt lưng quá mức, đặc biệt là động tác cúi nâng vật nặng hoặc xoay cột sống quá mức; tránh chấn thương cột sống. Khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán sớm và điều trị hiệu quả, tránh để lại biến chứng đáng tiếc, ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.


Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống

- Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm rất đa dạng: do chấn thương, bệnh lý, đặc biệt là do thoái hóa xương theo tuổi tác. Người lao động nặng hoặc chơi các môn thể thao sai tư thế cũng dễ dẫn đến tình trạng thoái hóa đĩa đệm cấp tính...như những người lao động nặng ở tư thế cúi gập lưng hoặc bê vác nặng; hay tập các môn thể thao nặng như tennis là đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
- Nguyên nhân đầu tiên gây thoát vị đĩa đệm là các chấn thương cột sống do tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động.
- Nhiều thói quen sinh hoạt lao động hàng ngày cũng ảnh hưởng xấu tới xương khớp như tư thế ngồi làm việc không đúng cách gây cong vẹo cột sống, tập thể dục không đúng cách gây thoái hoá khớp, trật khớp.
Ví dụ như những người ngồi xe máy nhiều, đặc biệt là phải đi nhiều trên mặt đường rung, sóc dễ bị thoát vị đĩa đệm. Nhân viên văn phòng cũng là đối tượng bị thoát vị đĩa đệm nhiều do phải tập trung tư tưởng, căng cơ cổ, đánh máy nhiều. Đầu và cổ ở tư thế bất động kéo dài, các cơ sau gáy phải liên tục kéo căng; trong tình trạng ấy, nếu máy lạnh hoặc quạt xối thẳng vào người thì còn tệ hại hơn nữa…
- Các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây bệnh.
- Những người ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do những thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ giảm đi theo tuổi.
- Bệnh thường gặp với những người trên 30 tuổi, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh gây đau cột sống.
- Thoái hóa đĩa đệm cũng có thể do nguyên nhân di truyền. Nếu bố mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm.
Cần điều trị kịp thời khi có các dấu hiệu của bệnh và cố gắng khắc phục những nguyên nhân trên để tránh bệnh tái phát và cũng có thể giúp giảm số lượng các cơn đau đáng kể.

 
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm